मुँह में छाले (Mouth Ulcers) एक बहुत ही सामान्य समस्या है, जो लगभग हर व्यक्ति को कभी न कभी होती है। यह छोटे-छोटे सफेद या लाल दाने जैसे होते हैं जो मुँह के अंदर जीभ, होंठों के किनारे, मसूड़ों या गालों के अंदर निकल आते हैं। ये दर्दनाक होते हैं और कभी-कभी खाना, खाने की समस्या बोलना या पानी पीना भी मुश्किल कर देते हैं। आइए जानते हैं इनके कारण, लक्षण और घरेलू उपचार विस्तार से

 मुँह में छाले होने के प्रमुख कारण

1. पाचन की समस्या (Indigestion):

जब शरीर में पित्त बढ़ जाता है या खाना ठीक से नहीं पचता, तब शरीर की गर्मी मुँह में छालों के रूप में दिखाई देती है।

2. विटामिन और मिनरल की कमी:

विटामिन B12, विटामिन C और फोलिक एसिड की कमी से मुँह में छाले बनते हैं।

आयरन (Iron) की कमी से भी यह समस्या आम है।

3. तनाव (Stress):

मानसिक तनाव और नींद की कमी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता घटा देती है, जिससे छाले हो जाते हैं।

4. हार्मोनल बदलाव: mouth ulcers cream

महिलाओं में पीरियड्स, गर्भावस्था या हार्मोनल असंतुलन के दौरान छाले होना आम बात है।

5. मुँह की सफाई न रखना:

नियमित ब्रश न करना, गंदे दाँत या संक्रमण से भी छाले बन सकते हैं।

6. गर्म या मसालेदार खाना:

तीखा, तला हुआ या बहुत गर्म खाना खाने से मुँह में जलन और छाले हो सकते हैं।

7. धूम्रपान और तंबाकू:

ये पदार्थ मुँह की नमी को कम करते हैं और मुँह के ऊतकों को नुकसान पहुँचाते हैं।

8. एलर्जी या दवाइयों का असर:

कुछ दवाइयाँ या एलर्जी भी छालों का कारण बन सकती हैं।

 मुँह में छालों के लक्षण

मुँह में सफेद या लाल रंग के दर्दनाक दाने

जलन या चुभन महसूस होना

बोलने या खाने में परेशानी

मुँह में सूजन या बदबू

कभी-कभी बुखार या शरीर में कमजोरी

रेलू उपाय (Home Remedies for Mouth Ulcers)

1. मुलेठी और शहद:

मुलेठी पाउडर में थोड़ा शहद मिलाकर छाले पर लगाएँ। इससे तुरंत आराम मिलता है।

2. गुलकंद का सेवन करें:

यह शरीर की गर्मी कम करता है और छालों से राहत देता है।

3. ठंडी छाछ या नारियल पानी पिएँ:

शरीर की गर्मी को कम करने में बहुत असरदार है।

4. तुलसी और नीम के पत्ते चबाएँ:

इनके एंटीबैक्टीरियल गुण छालों को जल्दी ठीक करते हैं।

5. बेकिंग सोडा वाला कुल्ला:

एक गिलास पानी में थोड़ा बेकिंग सोडा मिलाकर दिन में 2–3 बार कुल्ला करें।

6. एलोवेरा जेल लगाएँ:

यह प्राकृतिक रूप से ठंडक पहुँचाता है और दर्द को कम करता है।

7. विटामिन B-Complex की गोलियाँ:

डॉक्टर की सलाह से सेवन करें, यह छालों को जल्दी ठीक करने में मदद करती हैं।

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खानपान में बदलाव

ज्यादा पानी पिएँ (दिन में 8–10 गिलास)

खट्टे, तीखे और गरम भोजन से बचें

हरी सब्जियाँ, फल और सलाद शामिल करें

दूध, दही, छाछ जैसे ठंडे खाद्य पदार्थ लें

अधिक देर खाली पेट न रहें

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रोकथाम के उपाय

1. रोजाना दो बार ब्रश करें और मुँह साफ रखें।

2. तनाव कम करें और पर्याप्त नींद लें।

3. विटामिन और मिनरल्स से भरपूर संतुलित आहार लें।

4. तंबाकू, सिगरेट और शराब से पूरी तरह बचें।

5. अधिक गरम या मसालेदार भोजन न खाएँ।

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डॉक्टर से कब मिलें

छाले 10 दिनों से अधिक रहें

बार-बार बार-बार निकलते हों

बहुत अधिक दर्द, सूजन या बुखार हो

खाने-पीने में असहनीय जलन महसूस हो

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निष्कर्ष

मुँह के छाले कोई बड़ी बीमारी नहीं होते, लेकिन इन्हें नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। यदि सही कारण पहचानकर घरेलू उपाय और संतुलित आहार अपनाया जाए तो यह कुछ ही दिनों में ठीक हो जाते हैं। अगर बार-बार छाले निकलते हैं तो डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है ताकि सही कारण का इलाज हो सके।